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Empiezas a correr, el ritmo es bueno y te sientes genial durante el primer o segundo kilómetro. Pero, de repente, ahí está: un dolor agudo, ardiente y punzante en la parte externa de la rodilla. Intentas seguir, pero acaba obligándote a parar. Llegas a casa, te pones hielo, estiras y descansas unos días. Pero en cuanto vuelves a calzarte las zapatillas y sumas kilómetros, la historia se repite. Si esta situación te resulta familiar, es muy probable que sufras del temido Síndr

¿Te levantas por la mañana sintiendo que tu cuerpo está "oxidado"? ¿Sientes tirones constantes en la parte posterior de las piernas o notas que tu flexibilidad ha empeorado con los años? Como fisioterapeuta, escucho esto a diario en consulta. Muchos pacientes llegan buscando formas de aliviar esa rigidez constante. Hoy quiero compartir contigo, de forma muy sencilla, un enfoque respaldado por la evidencia médica actual que utilizamos para ganar flexibilidad real y duradera. V